7 Hari Pelan Makan untuk Program Detoks Shaklee (2)

Sambungan: 7 Hari Pelan Makan untuk Program Detoks Shaklee (1)




Pelan Makan 7 Hari Detoks

Tema Hari 1: Salad dan Buah



Hari pertama adalah masa di mana kita perbanyakkan pengambilan serat okey. Pengambilan serat akan melawas sisa makanan yang berkumpul pada usus, ia juga akan melancarkan perjalanan makanan tercerna sepanjang laluannya.

Jadi kena makan hidangan sayur dan buah untuk sarapan, tengah hari, makan malam mahupun snek.



Sarapan: 1 biji buah saiz sederhana seperti epal, oren atau pear + 1 cawan salad sayuran hijau segar seperti salad, rocket salad dan kobis dengan 1 sudu sos salad + 5 tablet Alfalfa + 3 tablet DTX + 1 sudu Vivix. 
Lunch: 1 biji buah saiz sederhana + 2 cawan salad sayuran segar + 3 biji Peppermint Ginger Plus. 
Dinner: 2 cawan salad sayuran hijau distim (seperti baby spinach dan rocket salad) + 1 biji buah saiz sederhana. 
Snek: 1 cawan salad sayuran hijau distim (seperti baby spinach dan rocket salad) + 1 biji buah saiz sederhana. 
Sebelum Tidur: 4 tablet Herblax + 5 tablet Alfalfa

Tema Hari 2: Sup Detoks



Program detoks hari ke-2 ialah dengan Sup pula. Segala ramuan yang baik dicampur bersama untuk dijadikan sup. Ia dapat membantu untuk membuang lemak dari badan pula.

Sarapan: 1 mangkuk sup sayur (lobak merah, timun, lady's finger, kobis, salad, rocket salad, baby spinach) + 1biji buah sederhana + 1 sudu minyak zaitun dengan garam / sos salad + 5 tablet Alfalfa + 3 tablet DTX + 1 sudu Vivix 
Lunch: 2 mangkuk sup sayur + 1 biji buah sederhana + 1 sudu minyak zaitun dengan garam / sos salad + 3 tablet Peppermint Ginger Plus 
Dinner: 2 mangkuk sup sayur + 1 biji buah sederhana + 1 sudu minyak zaitun dengan garam / sos salad 
Snek: 1 mangkuk sup sayur + 1 biji buah sederhana + 1 sudu minyak zaitun dengan garam / sos salad 
Sebelum Tidur: 4 tablet Herblax + 5 tablet Alfalfa

Tema Hari 3: Buah dan Sayuran Pelbagai Warna


Vitamin dan mineral daripada buah dan sayuran berwarna-warni akan mengaktifkan enzim detoks semulajadi badan untuk menghapuskan toksin dan mengelakkan kerosakan sel.

Sarapan: 1 biji buah saiz sederhana + 1 cawan salad sayuran hijau segar (bermacam warna) + 5 tablet Alfalfa + 3 tablet DTX + 1 sudu Vivix. 
Lunch: 1 biji buah saiz sederhana + 2 cawan sayuran segar + 3 biji Peppermint Ginger Plus. 
Dinner: 2 cawan salad sayuran hijau distim + 1 biji buah saiz sederhana. 
Snek: 1 cawan salad sayuran hijau distim + 1 biji buah saiz sederhana. 
Sebelum Tidur: 4 tablet Herblax + 5 tablet Alfalfa

Tema Hari 4: Protein

Selepas 3 hari tanpa protein, hari ke-4 dah boleh mula ambil protein dah. Sumber protein yang baik seperti soya, yogurt dan susu rendah lemak akan berikan anda tenaga yang berpanjangan dan tahan lapar lebih lama.

Sarapan: 1 cawan salad sayur segar + 5 tablet Alfalfa + 3 tablet DTX + 1 sudu Vivix 
Lunch: 1 cawan salad sayur segar + 1 gelas protein smoothie + 1 biji buah saiz sederhana + 3 tablet Peppermint Ginger Plus 
Dinner: 1 cawan salad sayur segar + 1 gelas protein smoothie + 1 biji buah saiz sederhana 
Snek: 1 cawan salad sayur segar + 1 biji buah saiz sederhana 
Sebelum Tidur: 4 tablet Herblax + 5 tablet Alfalfa

Tema Hari 5: Pulihkan Kecergasan!



Sarapan: 1 gelas protein smoothie + 5 tablet Alfalfa + 3 tablet DTX + 1 sudu Vivix 
Lunch: 1 cawan salad sayuran segar + 1 biji buah saiz sederhana + 1 bahagian dada ayam / tuna + 3 tablet Peppermint Ginger Plus 
Dinner: 1 bahagian ayam / ikan + 2 cawan sayuran (dimasak) 
Snek: 1 biji buah saiz sederhana 
Sebelum Tidur: 4 tablet Herblax + 5 tablet Alfalfa

Tema Hari 6: Kawal Pengambilan Karbohidrat



Sarapan: 1 gelas protein smoothie atau 1/2 cawan bijirin asli + 5 tablet Alfalfa + 3 tablet + 1 sudu Vivix 
Lunch: 1 cawan salad sayuran segar + 1 bahagian dada ayam / tuna + 3 tablet Peppermint Ginger Plus 
Dinner: 1/2 mangkuk nasi + 1 bahagian ayam / ikan + 2 cawan sayur (dimasak) 
Snek: 1 biji buah saiz sederhana 
Sebelum Tidur: 4 tablet Herblax + 5 tablet Alfalfa

Tema Hari 7: Kembali Segar 😍




Sarapan: 1 gelas protein smoothie atau 1/2 cawan bijirin asli + 5 tablet Alfalfa + 3 tablet + 1 sudu Vivix 
Lunch: 1/2 mangkuk nasi + 1 bahagian ayam / ikan + 3 tablet Peppermint Ginger Plus 
Dinner: 1/2 mangkuk sup mee + 1 bahagian ayam / ikan + 2 cawan sayur (dimasak) 
Snek: 1 biji buah saiz sederhana + 3 keping biskut (plain) 
Sebelum Tidur: 4 tablet Herblax + 5 tablet Alfalfa

Ha dah dapat agak ke Program Detoks Shaklee nie? Nampak macam mudah tapi agak sukar juga tu untuk ikuti pelan makannya, tapi insyaAllah manis hasilnya nanti 😊

Kalau anda mampu puasa sebulan, detoks 7 hari pun tentu boleh :) Yang penting, keyakinan tu mesti mau ada gaiss 😄

Ada yang nak dapatkan Set Detoks Shaklee? Boleh whats app Jaja ye :)


Tiada ulasan: